3人目育児が始まり、我が家では新生児との生活リズムをどう整えるかを夫婦で試行錯誤してきました。 その中で大きな変化となったのが、赤ちゃんの夜のお世話（夜勤）を交代制にしたことです。
新生児期はママが夜勤担当だった
我が家は、上の子2人と赤ちゃんが別々の部屋で寝ています。 新生児期は母乳の間隔が短く、授乳が必要なタイミングも多かったため、 夜勤は自然とママが担当していました。
- 授乳
- おむつ替え
- 寝かしつけ
- 泣いたときの対応
このあたりを夜通し行うのは本当に大変で、 ママの体力とアドレナリンで乗り切っていた時期でした。
2か月を過ぎて授乳間隔があき、パパが夜勤に交代
生後2か月を過ぎると、授乳の間隔が徐々にあいてきました。 それに伴い、夜間はミルクで対応できる時間帯が増えたため、 夜勤をパパが担当する日を作ることにしました。
このタイミングで夜勤を交代した理由は、 ママの体調が明らかに落ちてきたからです。
出産後のアドレナリンが切れて、ママの体調が不安定に
だいたい産後１か月過ぎると、 出産直後のアドレナリンが切れてくると言われています。
我が家のママもまさにその時期で、
- 腰痛
- 風邪っぽい症状
- 体調が安定しない日々
こうした状態が続き、夜勤を続けるのは負担が大きいと感じました。
そのため、 夜勤をパパが担当する日を作り、夫婦で交代制にする というスタイルに切り替えました。
上の子担当も楽ではないが、まとめて寝られるメリットは大きい
とはいえ、上の子担当だから楽というわけではありません。
- 寝るのは遅い
- 朝は早い
- 保育園の送り迎え
- 朝の準備
- 兄弟げんかの仲裁
上の子の生活リズムはそれはそれでハードです。
それでも、 新生児の細切れ睡眠よりは、まとめて寝られる分まだ体力が回復する と感じています。
今は1週間ごとの“夜勤シフト制”に
現在は、 1週間ごとに夜勤を交代するシフト制 を導入しています。
- 1週間ママが夜勤
- 次の1週間はパパが夜勤
という形で、どちらか一方に負担が偏らないようにしています。
夜勤をパパが担当すると、夫婦の声掛けが変わる
パパが夜勤を担当するようになってから、 夫婦の会話にも変化が出てきました。
- 「昨日はうんち出た？」
- 「今の時間はミルクがいいかも」
- 「今日は機嫌悪いね」
こうした声掛けが増え、 お互いの育児論の違いが見えやすくなりました。
この“育児論のズレ”は、ケンカの素にもなりやすいので、 お互いに言い方やタイミングには気をつけるようにしています。
我が家の赤ちゃんは便秘気味
そして、我が家の赤ちゃんは少し便秘気味です。
ミルクが多いと便秘になりやすいと言われており、 実際に 3〜4日出ないことが普通 という日もあります。
たまに爆発するように大量に出ることもあり、 その間は綿棒でおしりを刺激してあげる日々です。
夜勤担当がどちらかによって、 便秘ケアのタイミングも変わるので、 ここも夫婦で情報共有しながら進めています。
まとめ：夜勤交代制は夫婦の体力を守るための選択
赤ちゃんの夜勤を交代制にしたのは、 夫婦の体力を守るための現実的な選択でした。
- 新生児期はママが夜勤
- 2か月を過ぎてパパが夜勤に交代
- ママの体調が不安定になったため
- 上の子担当も楽ではないが、まとめて寝られるメリットは大きい
- 1週間ごとの夜勤シフト制に
- 育児論のズレがケンカの素になるので注意
3人目育児は、夫婦どちらかが倒れたら家が回らなくなるので、 こうした“交代制”はとても大事だと感じています。
（※本記事は我が家のケースであり、医療アドバイスではありません。）
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